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SESP弹匣弹簧2019

学习,领导能力和政策杂志

Counting Lost Sheep

计数失去的睡眠

调查揭示了压力和睡眠差异有关种族

由邦妮·鲁宾

艾玛西北教授为她的实验室数据亚当仔细检查,她发现了一些好奇在她的研究青少年:他们沿着不同种族界线皮质醇,身体的“战斗或逃跑”压力激素的水平。

每个人的皮质醇水平通常出现在早晨帮助开球开始新的一天。夜幕降临时,皮质醇准备身体阴晴圆缺的睡眠。但亚当的数据显示,其相对于白色的同龄人,黑人青少年的皮质醇水平‘奉承’,显示从早晨到傍晚变化较小。

检查等数据,她发现场均的30分钟黑人青少年每晚睡眠时间少于白人青少年,睡眠赤字的日常运作,在校表现和健康造成潜在的不利影响。

这组数据,揭示平的或者更少的不同程度的皮质醇和睡眠差异,导致亚当识别社会正义的一个新概念:股权睡眠。

睡眠平庸掩饰了其对人体健康的重要作用和兴旺。一个高度进化的警戒系统,我们的睡眠行为与我们如何安全和安心。当应力扔进组合,它可以改变皮质醇节律和睡眠模式。但不是每个人都经历应力的同等水平。

“因此,压力和睡眠分配不公的社会,”亚当的埃德温娜说:小号。人的发展和社会政策的柏油教授SESP。 “特别是非裔美国人,携带应力的不公平的负担,由于结构上的不平等和种族主义的工作人员经验。又将差距产生压力的睡眠非常真实的差距也运作有无启示日报和福祉“。

股权均衡睡眠的概念对健康睡眠的机会种族和社会经济跨越不同的群体,正在获得牵引力。亚当的研究数据显示,黑人和其他少数族裔在美国睡眠时间减少的比例比白人的平均越来越多的部分,而他们得到的睡眠质量比较差。当控制像研究教育水平和收入的差距缩小的因素,但不会消失。

针对这样的调查结果,一些作家和艺术家们认为,睡眠,一次奢侈和权利,应列入如何使奴隶制赔偿的讨论,因为许多不公平的这场瘟疫非裔美国人追溯到大西洋奴隶贸易和黑人隔离跟随。黑色的电源小睡,一个总部设在纽约的表现艺术的展览,是由创作者列夫·索萨阿科斯塔和房利美的尝试,以弥补白人和有色人种之间的“休眠差距”。午睡部,由表演艺术家特里西娅赫西成立了一个项目,探索“小睡的解放力量”为有色人种,通过Instagram的和弹出在芝加哥和亚特兰大集体午睡的机会。

这并不奇怪,体面的睡眠可能是难以捉摸那些生活在贫穷,嘈杂的邻里以高犯罪率。工作多份工作或夜班可能会影响整个家庭的睡眠模式。和种族歧视的压力已经发现去过切成小时的睡眠和restfulness的感受。

“无论是睡眠差距是由社会不平等造成的,有可能延续他们,说:”詹妮弗Heissel(phd17),亚当的前实验室成员之一,现在助理教授在美国海军研究生院说。

皮质醇:人体的报警系统

在青少年的压力和繁荣的实验室在安嫩伯格厅的环境中,亚当的痕迹压力是如何“在皮肤下获取”,以引起健康问题和影响儿童的行为和发展,在学业和情感。

超过十年,和她的研究小组亚当集中在皮质醇及其作为调节生物能源的作用。在任何一种潜在威胁,从响尾蛇的种族主义言论,皮质醇增加糖在血液中,供给能量供给肌肉和大脑。此外,它路肩这将是不必要的功能或在紧急情况下是有害的。在有限的剂量,皮质醇是后话了人体所需要的,但应激反应系统和过度暴露于皮质醇等应激激素的长期激活可以破坏几乎所有身体的机能。

在发表在青少年健康期刊,亚当和四个合作者,包括艾米德桑蒂斯(phd10),在医学盖泽尔学校达特茅斯的高级研究科学家,利亚多恩(phd08),在亚利桑那州的心理学副教授2007年的研究州立大学有新的突破,当他们的皮质醇水平呈种族差异。表现为后来的研究皮质醇被歧视的影响。

“十几岁的孩子都特别受到歧视,也许是因为身体和大脑仍在发育的敏感时刻,”亚当说。

,此外,影响可能是累积的。在另一项研究中,使用收集的超过二十年的数据,亚当的研究小组发现,人越多经验歧视,青少年和年轻的成年人,更不正常的皮质醇的节奏是由32岁。

“小的变化中皮质醇和睡眠可以在几个月甚至几年加起来,”亚当说。 “也有一个代际模式:父母的压力变为孩子的压力,和父母的睡眠时间表可以波及到影响孩子的睡眠。”

此外邮编事项。发表在儿童发展的研究中,发现了亚当和共同创作Heissel,青少年的睡眠模式和应激激素水平的变化在他们的街区暴力犯罪发生之后。将睡眠,皮质醇,和家庭地址数据在一个大的中西部城市暴力犯罪的数据库,他们发现,皮质醇水平暴力犯罪早晨起床后扶摇直上本地。同时,更大的青少年的接近犯罪现场,在他们的睡眠更加不利的影响。

压力,睡眠和学校

“睡眠无论是中断和皮质醇已与较差的学业表现,” Heissel说。 “基于种族,应激及其对应激激素和睡眠模式的效果是充分研究贡献的成绩差距。”

由认知心理学家背上了Heissel的语句研究。根据自然2016评论文章,强调在学习时可以增强记忆是如何形成的,但它也使我们更难找回过去的思想,可以从学习到刚性,习惯样行为的浮动形式诱导的转变。

“压力效应不限于我们所学多少或记住,”自然文章作者写道。 “还强调改变记忆的性质(或质量),例如,用在学习过程中的策略。”

研究表明,皮质醇同时知觉学习块。在加州大学欧文分校的大学的研究人员发现,少至几个小时会损害与学习和记忆有关的区域脑细胞通信的短期压力。

亚当目前正在探索减轻压力的干预差异,包括培训正念,冥想,和夜间发短信到变暗提示灯和更早就寝。

此外她在生物学,身份和机会研究SESP随着Ednah Nwafor研究项目协调员的中间。为期五年的项目,由莱尔斯宾塞研究奖资助,帮助学生发掘自己的种族和文化,并促进归属感和安全的感觉,使他们能够更好地调节应激激素,并获得良好的夜间休息。

“睡眠是在教育和健康差距的低估的因素,”亚当说。 “在学校的表现和完成种族不平等是当今美国面临的最大问题之一。了解这些差异的起源是开始减少他们来说至关重要。“

爱玛亚当

埃德温娜的秒。在澳门电玩城app人类发展和社会政策的柏油教授,艾玛亚当是在日常环境心理学和压力和睡眠的生物学的权威专家。在压力和睡眠以前大部分工作是在实验室里完成的,但亚当允许参与研究开发的方法,以保持日常事件和情感的日记以及提交唾液皮质醇的样品进行测试。她能够证明自然发生的如悲伤,愤怒,消极情感,孤独感可导致急性和应激激素慢性两种变化。她是第一个揭示青少年皮质醇的节奏种族和社会经济差异,表明少数族裔和低收入儿童和青少年暴露于随着以后每天降低能量水平和健康问题相关的歧视那些激素模式。